• 素食如何保持营养均衡
    保证素食的营养需求。常见的深色蔬菜有:海带、茄子、芥蓝、木耳、紫菜、香菇、紫甘蓝、西蓝花、菠菜。萄干、红枣、坚果、豆类。含维生素C...
  • 夏日健康素食:黑豆五谷营养粥
    黑色食品健康补肾而且有益头发健康,所以平时的饮食中我会增加黑色食品的摄入。下面分享自制:黑豆五谷营养粥的做法,五谷分别是:黑豆,...
  • 营养健康的家常素食食谱
    肥胖,高血脂,高血压的患者可以通过素食来改善身体的状况。推荐几种家庭常做的素食菜,即营养又健康。大白菜炖豆腐,炝拌豆腐干,坚果...
  • 素食者,该怎样为自己搭配营养?
    补充各类维生素有些朋友会说了,常年吃素食,那些蔬菜里的维生素还不够高吗,哎呀,这么想可不对,您想啊,只吃素食,身体的某些机能得不到...
  • 营养素食——醋溜白菜条
    简单的白菜帮随意炒一下就是美味,但是这道简单的素炒也是有窍门的,必须要焯水,去掉白菜里特有的一股味道,用时,切记不要刀切,用手撕...
  • 营养素食——葱烧木耳
    大葱经过食用油炸锅后有股特殊的香气,无论用它来烹饪什么蔬菜味道都非常好,家里人都喜欢吃。最近减肥,吃油腻的很小心,这道葱...
  • 营养素食——包菜炒尖椒
    包菜也就是圆白菜。新鲜的圆白菜中有杀菌消炎的作用,咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮忙。所以生活...
  • 营养素食——洋葱炒土豆片
    土豆和洋葱是非常好的搭配,炒出来很好吃。但是炒的时候千万别加水,自然干炒炒熟,那种滋味是无可比拟的,一个字:香!的半透明,若放入洋...
  • 适合夏季的营养素食-----营养黑凉粉
    黑豆和黑米都是很有营养的粗粮,这款小凉菜用了黑豆和黑米汁的“天然色素”给凉粉 色,配上自己熬的香香的虾油,当做饭前开胃小菜,真的...
  • 【每日搭配】-属于冬天的毛呢大衣~
    搭配毛呢小披肩,复古名媛有没有拿手好戏~FRAYI.D——追求“优雅”“时尚”和“上品感”,针对稍成 性不过还是被我发现了一款...
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